La serie de Rishikesh

Esta serie toma su nombre de la ciudad del norte de la India donde se comenzó a practicar. Es una secuencia de Hatha Yoga creada por el maestro yogui hindú Swami Sivananda y resulta muy básica y completa. Está compuesta por 12 asanas consideradas las posturas "madre" y se las considera el pilar para la evolución hacia niveles de yoga más avanzados, porque el trabajo postural anatómico incluye todos los movimientos básicos de la espina dorsal que ayudan a armonizar los principales centros energéticos del cuerpo sutil trayendo consigo grandes beneficios para nuestro cuerpo.
La serie Rishikesh no solo sirve de estiramiento para nuestro cuerpo, sino que también ayuda a abrir nuestros chakras. Las 12 posturas de Asanas están pensadas para aumentar la fuerza de la columna vertebral, pero hay que hacerlas de forma ordenada y coherente.
Por ello, en esta práctica de Hatha Yoga, es muy importante trabajar de acuerdo con un patrón y una secuencia. La secuencia que describía Swami Sivananda, era una comprensiva serie de asanas y calentamientos, basadas en un fundamento científico sólido, y es que está comprobado que las asanas pueden calmar la mente y reducir el estrés. La práctica regular de estas posturas de yoga pueden garantizar la salud física y mental e incluso previenen de enfermedades tales como la diabetes, la hipertensión y la artritis.